是不是很羡慕图片里面的马甲线，是不是你也想拥有以此美丽的马甲线！那就行动吧，首先我们从打卡开始！

一、为什么要打卡？

你是不是有过自己运动后，没地方记录而发愁？你是不是有过不能很好的查看之前的运动记录而懊悔？你是不是因为不知道自己每个月的运动量而苦恼？是的，这些都是我们打卡重要性，而更重要的因素是分享和监督！当我们把自己的运动路线，运动心情及感受以打卡的方式分享给更多跑友时候，不仅帮助了别人，还愉悦的自我！

二、打卡流程

A.如何关注公众号

打卡公众号‘泡泡运动’或者‘ippsport’。点击添加朋友--->选择公众号--->在搜索栏输入‘泡泡运动’或者‘ippsport’，然后搜索即可找到，并完成关注。

W：怎么找到打卡链接呢？

A：可以点击群里面别人分享的链接进入，或者通过公众号进入

W：公众号进入如以下步骤↓

以上步骤后就可以点击打卡链接进入打卡啦~

B.如何使用公众号打卡

首先进入公众号，在聊天窗口发送‘打卡’，就会弹出一个打卡链接，点击进入即可看到登录页面（第一次打卡要求登录）。此时可以选择用新浪微博或者QQ号直接登录，就可以开始打卡了。

PS：（当然你不想使用这个快捷登录，也可以自己注册！根据注册提示的信息填写信息即可完成注册。完成注册后，登录时候用你刚才注册的帐号密码登录，要把注册的帐号和密码记录到小本本上哦，要不然会忘记的）

C．如何打卡

通过链接点击进来后，从上到下，我们依次讲解，

1.       上传图片，上传你的运动图片，比如跑步APP的公里数截图，沿路风景，自拍等。

2.       运动类型，这里可以选择跑步，走路，爬山，游泳，腹肌训练等

3.       运动日期，这里选择你运动的日期，有时候忘记打卡了，然后我们也可以选择回运动当天的日期

4.       运动距离，通过下拉选择运动距离，比如10.8K，是这样选择的，前面选择10，后面选择80，这样打卡时候就是10.8K啦。

5.       心情，状态描述，这里可以记录你做这个运动时候的心情感受，或者励志的鸡汤等

6.       配速（可选），这个根据你APP记录的配速填写对应配速（不需要写运动时长，到时候系统会感觉你的配速自动计算）

7.       选择约跑（可选），如果你加入约跑活动，可在此地方选择

8.       完成以上几个步骤后，点击打卡，即可完成啦！

看一看是不是很简单呢，那么运动起来吧，把打卡当成我们每天的习惯之一！