MAF训练法，开始练习后受益匪浅，在此与大家分享一下，希望大家都能身体健康，谁用谁夸.....
马拉松难的不是跑完42195，而是把自己送上起跑线。
这篇文章写于去年，近期又重新整理了一遍。
跑步伤膝盖，一个动作坚持下去让你远离跑者的噩梦！
每一次的十公里配速跑训练，除了是对着一个阶段的训练成果的验收，还是一次自己与自己的比赛。
跑步机说：作为一个备胎，我也是不甘寂寞的。
是不是训练越艰苦效果越好？
跑10组800米间歇就可以测试出你的全马成绩，你信吗？
你明白吗？跑坡不是只为了跑坡。
你懂配速吗？你知道配速能力对于一个跑者来说有多重要吗？
