此文章是对之前的文章一个深入介绍，远离跑者膝盖疼痛：http://ippsport.com/article/76

2015.12.14周日,受麻涌跑团邀请,泡泡元美跑团帮主莅临华阳湖.......

大汗淋漓纵然快哉，但是高温酷暑你真的伤的起吗？

备战马拉松第一步，不是跑跑跑，也不是买买买，而是抢······

跑步累，枯燥无聊，伤膝盖，需要时间，PM2.5很高，一般人是不会愿意跑步的，那么什么样的人最容易起跑？

如果你认为两者一点关系都没有，那你错了！

新春佳节吃吃喝喝的就过去了，跑步也落下了，你知道这段时间里你的身体产生什么变化了吗？

路灯还未褪去，被窝的温暖还未消散，你的对手不是严寒，而是恐惧。

可能是最全面的给新手的100条建议了，新手们都来看看吧。

随着竞技体育的商业化，人类对于身体极限的一步步探索，训练方式的推陈出新，高原训练就在这样的环境下诞生了。