相信很多喜欢跑步或者其他户外运动的朋友都会遇到过黑趾甲，运动一段时间后莫名其妙的就有了黑趾甲，黑趾甲是不是什么病变呢？还是身体出问题了！其实黑趾甲一点都不可怕，我们先来了解一下黑趾甲为什么会发生。
什么是黑趾甲（甲下血肿）
甲下血肿是由损伤或甲床感染引起的趾甲下出血，可造成压迫甲床和疼痛。挤压性创伤是该类损伤最常见的情况。趾甲下的血块可能较小，也可能覆盖整个甲下区域。
从解剖学和生理学机制分析
趾甲保护着甲床。当发生挤压性创伤，趾甲形成的物体或感染可造成该柔软区域受损，随即可发生出血。由于趾甲的表面坚硬，血液无法流出，进而造成压迫和疼痛。下面的骨结构是否受到伤害就取决于挤压性损伤的严重程度。
简单概括为
足趾因撞击或者挤压受伤；脚趾甲下的异物造成甲床破裂；甲下感染引起出血。脚趾甲下会有疼痛和压迫感；趾甲下出现红色，褐红色或者其他深暗的颜色。
原来黑趾甲只是运动过程中的“荣誉纪念章”。
跑步出现黑趾甲主要是因为穿上不是很合脚的鞋子（偏小或偏短），或者是鞋子的材质过硬，都会因为脚趾头和鞋子频繁撞击致使趾甲承受过大的压力而发生挤压性创伤。通常下坡时是前脚趾先着地，身体数倍的压力都集中到前脚掌上，导致各个脚趾头承受更大的压力，以及习惯使用前脚掌着地的少数朋友也会出现黑趾甲。
出现黑趾甲时不要恐慌，如果它并没有让你感到疼痛和压迫感，你可以不必去管它，黑色的淤血会随着趾甲的生长而慢慢外移，几个星期后就完全移除掉了。
如果是已经有了黑指甲的女性泡友，夏天或许影响美观，一个最简单的办法就是做一下美甲，把不美观的黑指甲上一层漂亮的指甲油就OK了。待几个星期后黑趾甲完全长出剪掉即可。
所以各位热爱运动的泡友们跑步时要注意运动量要科学合理分配，注意脚掌着地的力度和跑姿的正确性，运动鞋是否合脚、质地是否柔软舒适，鞋带要平衡系这些都可以有效避免黑趾甲。这些可都是一门学问哦，好好学习，天天向上！
如果情况比较严重，有明显的疼痛和压迫感的朋友要留意了！
甲下出血及其所造成的压迫可能引起相关组织的损伤，且随着时间的延长，可造成组织坏死；趾甲可能会脱落。如果不进行正确的治疗，已引起感染；如果初始损伤时发生骨折，可造成慢性疼痛。
▲ 紧急治疗
休息，冰敷，抬高患处；若趾甲脱落，要特别注意覆盖和保护甲床；若在挤压性损伤中存在骨折的可能性，则应及时就医。
▲ 康复和预防
在治疗期间，可能需要移除趾甲或其自身发生脱落，进行造成甲床暴露。因此要注意保护该区域并预防感染。在损伤愈合过程中，应只有保护患趾，必要时可在足趾上加填充垫。避免碰撞并在运动时主要保护足趾，将有助于预防此损伤的发生。
▲ 长期预后
尽管在伤及25%（四分之一）以上的甲床时，或在挤压性损伤产生的压力未得到缓解的情况下，需要医生将淤血从甲床中排出，但多数甲下血肿仍比较容易于治愈。若引起感染，则需要口服或外用抗生素。
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