(一)参赛年龄和资格

参赛者须持身份证、军官证、护照等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。

(二)参赛者须身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

1、从来没有跑过5公里或10公里，或者坚持跑步训练少于三个月及累计跑量少于100公里;

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

3、高血压和脑血管疾病患者；

4、心肌炎和其他心脏病患者；

5、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

6、血糖过高或过低的糖尿病患者；

7、其它不适合运动的疾病患者；

8、比赛日前两周以内患过感冒；

9、孕妇。 

(三)报名办法：

(二)参赛服装要求

所有参赛者必须穿着组委会发放的赛事短T或李宁公司指定服装参赛，并将参赛号码布固定于身前正面位置且不得遮挡服装商标与赛事标识。组委会保留因参赛者服装穿着不符合规定而取消其参赛资格的权利。同时，因未佩戴号码布或号码被遮挡不全导致折返点未记录号码者，将取消比赛成绩。

每站比赛上午7点开始在起点按竞赛项目分别进行检录。

男女10公里、男女5公里的先后顺序排列成方阵，各方阵之间间隔20米。8点起跑枪响后各方阵依次同时出发。

为了保证参赛者的安全和比赛的顺利进行，比赛进行期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。关门时间后，相应路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离请立即停止比赛，原地安全退出赛道，以免发生危险。

关门时间见下表：

(七)比赛现场为参赛者提供存包服务。

存衣包上必须别上与本人的参赛号码相一致的小号码布，存在起点存衣处，赛后凭号码布到原寄存处领取。贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、掌上电脑、mp3等），运动员可在比赛当日12:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，请在3天内到组委会指定地点领取。3天后，组委会将按无人领取处理。

(八)饮水站

10公里项目共设有两个饮水/用水站，5公里项目在终点设有饮水站。

(九)有关竞赛的其它具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛指南》（在赛前领取竞赛物品时发放，也可登录李宁10公里路跑联赛官方网站下载）。

(十)组委会将对起点、途中、折返点和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加李宁10公里路跑联赛，并考虑追加处罚:

1、虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;

2、一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛;

3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;

4、起点活动中不按规定时间出发抢跑;

5、关门时间到后不停止比赛退出赛道;

6、没有沿规定路线跑完各个项目的全程，绕近道或途中插入;

7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;

8、未跑完全程私自通过终点领取纪念品;

9、不服从赛事工作人员指挥。