是不是很羡慕图片里面的马甲线,是不是你也想拥有以此美丽的马甲线!那就行动吧,首先我们从打卡开始!

一、为什么要打卡?

你是不是有过自己运动后,没地方记录而发愁?你是不是有过不能很好的查看之前的运动记录而懊悔?你是不是因为不知道自己每个月的运动量而苦恼?是的,这些都是我们打卡重要性,而更重要的因素是分享和监督!当我们把自己的运动路线,运动心情及感受以打卡的方式分享给更多跑友时候,不仅帮助了别人,还愉悦的自我!

二、打卡流程

A.如何关注公众号

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打卡公众号泡泡运动或者‘ippsport’。点击添加朋友--->选择公众号--->在搜索栏输入泡泡运动或者‘ippsport’,然后搜索即可找到,并完成关注。

W:怎么找到打卡链接呢?

A:可以点击群里面别人分享的链接进入,或者通过公众号进入

W:公众号进入如以下步骤↓

uploadimageuploadimageuploadimage以上步骤后就可以点击打卡链接进入打卡啦~


B.如何使用公众号打卡

首先进入公众号,在聊天窗口发送‘打卡’,就会弹出一个打卡链接,点击进入即可看到登录页面(第一次打卡要求登录)。此时可以选择用新浪微博或者QQ号直接登录,就可以开始打卡了。

PS:(当然你不想使用这个快捷登录,也可以自己注册!根据注册提示的信息填写信息即可完成注册。完成注册后,登录时候用你刚才注册的帐号密码登录,要把注册的帐号和密码记录到小本本上哦,要不然会忘记的

C.如何打卡

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通过链接点击进来后,从上到下,我们依次讲解,

1.       上传图片,上传你的运动图片,比如跑步APP的公里数截图,沿路风景,自拍等。

2.       运动类型,这里可以选择跑步,走路,爬山,游泳,腹肌训练等

3.       运动日期,这里选择你运动的日期,有时候忘记打卡了,然后我们也可以选择回运动当天的日期

4.       运动距离,通过下拉选择运动距离,比如10.8K,是这样选择的,前面选择10,后面选择80,这样打卡时候就是10.8K啦。

5.       心情,状态描述,这里可以记录你做这个运动时候的心情感受,或者励志的鸡汤等

6.       配速(可选),这个根据你APP记录的配速填写对应配速(不需要写运动时长,到时候系统会感觉你的配速自动计算)

7.       选择约跑(可选),如果你加入约跑活动,可在此地方选择

8.       完成以上几个步骤后,点击打卡,即可完成啦!


看一看是不是很简单呢,那么运动起来吧,把打卡当成我们每天的习惯之一!