帮主,跑步健将,大神级跑者,国内马拉松前一百名内保持者.rs-lab专业一级跑步教练,全国只有一百名这样的教练.刚刚在莞城万米获得亚军就马不停蹄受邀麻涌跑团,为麻涌跑友释疑解惑!讲授理论知识,对跑鞋的认识!示范各种动作,身体结构!,活动放松!打坐修行,动静结合,跑姿训练,速度不同下的跑步姿势.跑步前的热身活动!不是北方人的滑冰,也不是机械舞,很难的一种肌肉力量训练!腿部力量加灵活度训练,好酸!跑不完爬也要爬下来!多大的意志呀!天赋好的学员即刻领会,嗨了起来 !胖妞受益匪浅,一下瘦了二十多斤!跟着帮主抬头挺胸嗨起来!学员们认真学习,模仿.不亦乐乎!留念合影!留住今天!泡泡团队相互帮助,带给大家欢乐和健康!谢谢帮主一行!