东体躁起来！
东体躁起来！
此约跑已经结束
- 约跑地点：东城体育公园田径场
- 开始日期：2018-08-19（星期天）
- 结束日期：0000-00-00（星期三）
- 时间范围：06:00 - 09:00
- 大约距离：2公里 - 5公里
- 参加人数：30
1.6:00～7:00
1）热身2公里
2）首末追逐跑(即最末位的跑友用最快速度迅速跑到队伍首位，以此类推）
3）4 X 400接力
4）百米冲刺
2.7:00～8:00 泡泡总教头小明教练教授大家跑步技术动作，如摆臂，小步跑，高抬腿等等
3.8:00～9:00 泡泡一姐330大神梅子姐带领大家进行核心力量训练，请大家带上瑜珈垫
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