如何重新起跑[护理] [零跑] |
回复的有些晚。你应该已经跑起来了。其实重新起跑没有任何需要特别注意的。就是要慢,跟着自己的感觉。如果累了就走。跑姿不管怎样,都必须要注意要挺胸抬头,小步幅。 |
2015-06-21 |
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好建议。我想想 |
2015-05-12 |
哪些运动是“有氧”运动?[常识] [零跑] |
所谓有氧运动,简单来讲是血液是否给心肌系统带来足够的氧气。同时,心率是否达到最大心率的60%-85%。有氧的大致概念是人在平稳的呼吸下心率在120~160之间能维持15分钟以上的运动。那我们举几个不是... |
2015-02-21 |
跑步中腰椎错位[装备] [初级] |
这位泡友,我想先从最基本的为什么会腰部错位开始讨论:你穿了什么鞋子跑?跑的是马路?公园?石板路?你跑了多长距离后不适?跑前有没有热身?怎么热身的?跑的时候的速度是多块?我之所以问的这么详细是因为慢跑是... |
2015-02-11 |
跑步的时候我的左脚外侧会痛什么情况呢?[训练] [中级] |
我有几个问题:你左脚是不是内八?内八可能会冲击小腿外侧落脚是脚跟着地还是脚掌?脚跟先着地会加大对腿和膝盖的冲击。这个也需要知道。跑前是否有给足20分钟的热身?有没有尝试左脚放到右腿下面进行拉伸?... |
2015-02-04 |