有氧与无氧运动并非简单的类别而分，而是根据其人体在运动中所需要的能量主要由哪个能量系统提供的。“无氧代谢系统”和“有氧代谢体系”在人体运动中同时进行的，只是不同的负荷强度的运动需要不同的供能系统作为能量的主要来源。
因球类运动重量繁多，通常的篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球、排球等以及其他运动处于剧烈的运转状态或者激烈的比赛中时就不是单纯的有氧运动，而是一项比较综合的运动。但是在日常生活中低强度的步行、跑步、骑车、游泳、健身操、爬楼梯、登山、球类运动都可以理解为有氧运动，因为该状态下的运动主要的功能系统是“有氧代谢系统”
如果通过心率直观表现出来的话，合理运动健身应该控制在中小强度的运动，健康合理的心率区间为110至150次每分钟。该心率值并非固定值，实际的应用中要根据自身的身体素质而定，也可通过相关公式测算自己的合理心率区间。
大懒猫
跑步常识
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有氧与无氧运动并非简单的类别而分，而是根据其人体在运动中所需要的能量主要由哪个能量系统提供的。“无氧代谢系统”和“有氧代谢体系”在人体运动中同时进行的，只是不同的负荷强度的运动需要不同的供能系统作为能量的主要来源。
因球类运动重量繁多，通常的篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球、排球等以及其他运动处于剧烈的运转状态或者激烈的比赛中时就不是单纯的有氧运动，而是一项比较综合的运动。但是在日常生活中低强度的步行、跑步、骑车、游泳、健身操、爬楼梯、登山、球类运动都可以理解为有氧运动，因为该状态下的运动主要的功能系统是“有氧代谢系统”
如果通过心率直观表现出来的话，合理运动健身应该控制在中小强度的运动，健康合理的心率区间为110至150次每分钟。该心率值并非固定值，实际的应用中要根据自身的身体素质而定，也可通过相关公式测算自己的合理心率区间。