泡泡运动

跑步机跑步的效果

你好，最近空气质量好差，都不敢出门跑步了，请问在跑步机上训练会影响效果吗？
匿名泡友 匿名泡友 装备 | 初级 | 2015-01-23

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1 个回答 | 1 位泡友参与
  • 泡友你好，空气质量问题也同样深深的影响了泡泡君的训练计划，跑步机自然是个不错的代替。
    我们来简单的对比一下跑步机与路跑吧:

    1. 跑步机拥有更好的减震：普遍的跑步机都具有一定的减震功效，随着价格的增长减震效果也跟着增长，相比之下马路就硬很多了，可是泡泡君也不敢肯定泡友天天跑草地跟沙滩啊。
    2. 跑步机更单调：由于跑步机是出于相对封闭的环境的，而且跑步过程中一直维持一个方向，这样不仅单调而且不利于肌肉的协调性以及道路感。
    3. 跑步机阻力更小：与路跑不同的是，跑步机上我们无需费劲的推动自己向前，只需顺着传送带不断的迈步。
    4. 跑步机更适合培养节奏感：跟路跑不一样，泡友可以一开始就制定跑步机的训练速度，更容易实现长距离匀速跑，这一点优于路跑。
    5. 跑步机更适合自定义训练：跑步机对于泡泡君来说最大的好处就是可以一直跑上坡。在日常训练中，泡友可以根据对坡度速度的调整来实现各种不同的训练模式。

    综合对比来看，跑步机确实可以作为非常时期里路跑的代替品。
    当然跑步机最大的好处其实就是让跑者在雾霾天没有借口偷懒。加油吧，泡友。
    希望泡泡君的解答可以帮到你。

    泡泡君2015-01-23
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