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  你好泡友，这个虽然是小伤，但是泡泡君还是不推荐泡友继续跑，还是等脚趾头好了再说吧。

  
  

  因为脚趾头作为脚掌的一部分，在跑步过程中必然也是一个受力的部位。在脚趾头受伤的情况下，泡友为了保护脚趾头难免会在跑步中刻意改变动作，但是这才是灾难的开始，由于动作的突然改变，失去了原有的平衡，导致了下肢其他位置处于非常态运动中，进而影响脚踝膝盖等关节的健康。

  
  

  泡泡君曾有过个朋友就在马拉松比赛前踢伤了大拇趾，但坚持带伤上阵，为了避免大拇趾触地，他尽量的让脚掌外侧落地，42公里下来，跑成了跑步膝，休息了将近三个月。这个反面教材已经足够清晰了，希望泡友三思。

  
  

  如果泡友担心会因为停下跑步而影响状态，泡泡君建议泡友可以暂时寻找合适的代替性训练，如游泳，骑车，椭圆机等。以上是泡泡君对此问题的全部回答，希望可以帮到泡友。祝早日康复。

  泡泡君2015-01-08