相信这位泡友应该是问过度娘了。如果泡泡君没说错的话,泡友的症状应该是足底筋膜炎,但不要担心,因为这也不是什么大问题,甚至泡友还是可以继续跑步的。

<马拉松训练宝典>一书中对足底筋膜炎的描述是这样的:足底筋膜炎,又称跖腱膜发炎,跖腱膜是从脚跟延伸至脚趾的一组肌腱和韧带组织。由于受到过大压力，跖腱膜过度拉伸而撕裂，从而导致炎症。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。

跑者患足底筋膜炎的原因一般有以下几个：

2. 突然增加山地训练，速度训练。

3. 突然开始前脚掌跑步。

如果得了足底筋膜炎，也不要过分担心，只有不是很严重，泡友还是可以继续跑步的，但是千万要小心：

2. 换合适的鞋子，鞋底支撑不足的鞋子会加重炎症。

3. 用脚踩高尔夫球的方式按摩脚底，冰敷患处亦可。

4. 养成每次跑步后拉伸小腿跟腱的习惯。

5. 如果炎症严重，可以寻找合适的代替性训练，如游泳，骑车，椭圆机，以保持状态。

真心祝福泡友可以早日恢复，早日回到跑道上跟小伙伴开心玩耍。以上便是泡泡君的解答，希望可以帮到泡友。