泡泡运动

跑马很危险吗？

你好，我跑步有一年了，最初是为了健康，但是慢慢的就形成习惯了。现在最多可以一次跑13公里，想再练练就去挑战半马，但是因为听说香港马拉松又发生了猝死事件，我家人很反对我参加，请问是不是真的很危险呢？
匿名泡友 匿名泡友 跑步常识 | 中级 | 2015-01-26

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3 个回答 | 3 位泡友参与
  • 你好泡友，首先要对哪些在跑马路上遭遇不幸的兄弟感到哀伤，再者就是为我们的媒体感到悲哀，对这类事件的过份渲染让国民对跑步产生了不该有的误解。

    事实上，根据数据统计，全球每年有800多场马拉松，上千万人次的跑者，猝死发生概率约为十万分之一，这个数字要低于熬夜酒驾横穿马路，也就是说需要中彩票一样的概率才能“中奖”。即使真的“中奖”了，还不一定可以领到奖金，因为在一些马拉松普及率比较高的国家，得益于完整的配置以及快速的行动能力抢救成功率高达80%以上。随着马拉松参与人数的增长，中国的赛事配置，应急能力也在一步步的得到提升，所以泡泡君每一次比赛都很放心。

    当然，这个放心更多的是来自于自身的基础。
    跑者，应该常怀畏惧之心，无论是21公里还是42195，都是生命中的挑战，如果你接受挑战，那就应该正视它，轻视对手一般都不会有什么好下场的。尤其是第一次参加的选手，必须保证自己已经经过长期、充分以及合理的训练。如果只是单凭一时的冲动而参加马拉松，这是对自己以及家人不负责的行为。

    在比赛过程中时刻关注自己的身体，感觉有任何不对劲需要及时作出应对，或者减速或者停止。
    跑马拉松，不是开玩笑。但是泡泡君还是鼓励更多的人参与进来，至于为什么，跑过才知道。

    泡泡君2015-01-26
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    跑马猝死的要么是本来心脏就有问题，要么就是平时根本没有进行长时间的循序渐进的训练。比赛时心率飙升到身体不能承受的范围，几十公里下来心脏罢工是肯定的。

    不要认为身体好就可以跑马，跑马对身体和心脏的要求远远超过人们的认知。

    泡泡船长2015-01-28
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    跑马有风险，就如同你驾车出行一样，如果遵守交通规则可以降低事故发生的机率，如果在路上飙车，或驾驶技术过于生疏都会增大事故发生的概率。同理，如果你根据你的身体实际情况进行合理科学的训练，不要在跑道上逞强飙速度，时刻关注自己的身体变化，并进行适当的调整，让身体在运动的过程中处于一个比较合理的运动状态。循序渐进的锻炼提升身体素质，当你已经非常了解自己的身体变化并能很好把控时，跑马就不再可怕！

    皛明2015-02-05
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