泡泡运动

上班已经很累了，该如何坚持跑步呢？

你好，我是苦逼的IT农民工，最近两个月感冒了两次，朋友跟我说跑步可以提高抵抗力，但是我上班已经很辛苦了，该怎么坚持跑步呢？
coto coto 跑步常识 | 零跑 | 2015-01-04

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1 个回答 | 1 位泡友参与
  • 泡友你好，泡泡君很理解你的情况，泡泡君跑步生涯也是起源个人职业生涯最苦最累的那段时间，那时只是想跑步排解压力，然后慢慢地就喜欢上跑步了。

    跑步不但让泡泡君从压力中解脱出来，还帮助泡泡君在应对堆积如山的工作时始终保持旺盛的精力。为什么上班很累还坚持跑步呢？泡泡君的理解是这样的，跑步是有氧运动中的一种，同样的拥有有氧运动的共同特点——低强度，慢节奏，持续时间长。长期进行有氧运动有助消耗体内脂肪，改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理压力，提高精神状态。

    大多数人都因为累所以不运动，但身体却因为不运动所以精神状态差总觉得累，反反复复的困在这个恶性循环里面，然后看着自己一天天脂肪比率增高，血压升高，胆固醇超标，稍微一上了年纪就往医院跑。

    慢跑不是万能的，但是总是可以解决一些问题的。泡泡君庆幸自己走出了这个循环，然后越跑越精神，越跑越健康。

    以上就是泡泡君的全部答案了，希望可以帮到泡友，祝泡友健康。

    泡泡君2015-01-04
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