首先，泡泡君要纠正一下这位泡友，“前掌跑法”以及“后跟跑法”这个说法是不正确的，跑步是一个全身协调的运动，哪里落地只是其中的一个小细节，所以不应该存在以落地部位来命名跑法的现象。好，进入主题，关于这个问题，网上已有不少争论了,每次看到这个，泡泡君总是忍不住的给出最真诚的反应：呵呵（此处允许有臭鸡蛋）。泡泡君在开篇的时候就说了，跑步事关全身，前掌也好，后跟也好，都只是身体的一部分，落地这个动作其实也只是跑步这项运动的一个细节而已。注重细节不是坏事，但是过于注重细节而忽视整体就太不应该了。接下来我们就说说两种落地方式的不同吧。

1. 从关节的角度来说，前掌落地比起后跟落地要更好的保护了膝盖。当我们后跟落地时，落地的那一瞬间，冲击力是直达膝盖的，而前掌落地时，由于后跟是微微抬起的，所以从脚掌到脚踝再到膝盖，巧妙地形成一个“s”型，好比一个弹簧，可以合理的把冲击力分化了，这也是“前掌跑法不伤膝”论调的基础。很多人看到这里就迫不及待的要改变落地方式了，其实不然，后面还有呢。
2. 从肌肉的角度来说，前掌落地为了维持一个“s”型，肌肉无法像后跟落地的时候那么放松，所以很多没有适应前掌落地的泡友在转换跑法的早期很容易感觉脚底、脚踝以及小腿的不适。而我们的肌肉是关节最关键的一个支撑，就好比球类运动员，在比赛的下半场受伤的概率要远远高于上半场，这其中肌肉力量下降是一个原因，可想而知，如果我们在长距离跑步中，肌肉一开始就感觉疲劳了，那么关节在后续的运动中就很容易受伤了。常见的有足底筋膜炎，胫骨骨膜炎，踝关节以及小腿跟腱不适等。

说完以上两点，现在就由泡泡君来总结一下吧。

1. 在可以完全掌握的情况下，前掌落地的理念是由于后跟落地的。但是现在普遍的对于“前掌跑法”的宣传都夸大了优点，忽略了缺点。
2. 要想熟练的掌握前掌落地，必须掌握一定的技巧（这里就不细说了）以及有一定的肌肉力量，当然如果你的肌肉有足够的弹性会更好。
3. 事实上很多职业选手也是脚后跟着地的（之前看过一个关于“为什么很多黑人职业选手都不用前掌跑法”的神回复"因为非洲高手不懂中文，没上论坛，不知道原来高手都是前掌跑的”），其实只要动作流畅且没有多余的翻转，再加上跑鞋的减震效果，后跟落地对于膝盖的伤害远没有某些赤足跑鞋商家宣传中的那么大，完全属于可承受范围以内。（注：主推“前掌跑法”的赤足跑鞋品牌vibram在美国被消费者以不实宣传集体诉讼，具体情况还请自行百度）

以上就是泡泡君对此问题的全部解答。如果泡友们觉得满意就给点个赞吧。