泡友你好，这个问题问的很好，相信对跑步技术有一定思考的人才会问出这个问题。

泡泡君觉得可以分两个方面来回答。

步幅：其实步幅大小没有一个绝对的标准，因为每个人的脚都不一样长。泡泡君对于步幅的大小的参考标准就是重心，只有当落脚点在重心的前方才算是大步幅。所以问题就来了，有ab两人，a每分钟奔跑距离250米，步频200，b每分钟奔跑距离200米，步频180，得出a每一步距离为1.25米，b每一步距离为1.11米，是否可得出a的步幅大于b的结论?泡泡君的答案是：no。因为在上面的对比中忽略了一个情况，当我们在迈步的时候，身体也是在向前滑行的，由于a的速度更快，所以a虽然每一步的距离更远，但是落脚的地方一直都是在重心下方，但b却可能落在重心的前方。

将以上两点结合起来说，高效的跑法应该是这样的：身体笔直前倾，提高步频，减少触地时间，每一步都落在重心之内。

以上就是泡泡君的解答了，希望可以帮到泡友。