MAF训练法，开始练习后受益匪浅，在此与大家分享一下，希望大家都能身体健康，谁用谁夸.....

这篇文章写于去年，近期又重新整理了一遍。

跑步伤膝盖，一个动作坚持下去让你远离跑者的噩梦！

跑步机说：作为一个备胎，我也是不甘寂寞的。

是不是训练越艰苦效果越好？

你懂配速吗？你知道配速能力对于一个跑者来说有多重要吗？

VDOT，让你的训练更加聪明。

马拉松不是一场说跑就跑的旅程，它更像是一场精心策划的战斗，每一个环节都值得你再三推敲。